Autoestima é a forma como olhas para ti, o que pensas sobre ti, como te sentes e o que julgas sobre o teu valor. Pode ser positiva ou negativa; alta ou baixa.

Se tiveres uma boa autoestima está tudo certo, mas a baixa autoestima pode ter um impacto grande na qualidade de vida e na felicidade. São normalmente pessoas que se julgam inferiores. Possivelmente, acreditas que não és suficientemente bom e avalias-te como tendo poucas qualidades. Sentes-te inseguro sobre o teu real valor e isso impede-te de realizares o teu máximo potencial na vida.

Contudo, ter uma baixa autoestima não é nada patológico é sim uma auto percepção. Há um senso critico enorme e virado contra ti. A percepção de que não fazes nada bem e que nunca chegas e um pessimismo exagerado. Estás constantemente à procura do que falta e não dás graças pelo que existe.

Há sete sinais que podem levar à suspeita de baixa autoestima. Assim, fica atento se:

• desistes de tentar, com medo de falhar
• fazes comentários negativos e depreciativos sobre ti
• acreditas que os outros estão sempre a pensar e a falar mal de ti
• fazes sacrifícios pessoais para agradar aos outros
• ficas excessivamente nervoso quando conheces alguém
• és demasiado defensivo quando te criticam
• estás sempre preocupado em mostrar que és especial
• procuras aprovação externa

Se te revês em alguns destes comportamentos podes estar a precisar de trabalhar a noção que tens de ti.

Por sua vez, o autoconceito é crucial para a autoestima. É a definição do Eu e pode ser percebida pelas seguintes questões:

• quem sou eu?
• como me apresento?
• como me defino?
• que conceito tenho de mim?

Estas respostas levam ao autoconceito que levará por sua vez à autoestima. Analisa o que escreveste e, dessa forma, terás uma ideia da forma como te percepcionas e do valor que te atribuis.

Como trabalhar para melhorar a autoestima? Ficam algumas dicas:

• aceita as tuas emoções
• não te compares
• tem orgulho em ti e no que és
• perdoa-te

Só o autoconhecimento permite adaptar comportamentos, pensamentos e emoções para a promoção de uma melhor e mais saudável autoestima. Permite-te gostar de ti.